Gezondheidspraktijk H.E.R.

workout
start to run
empowerment
prenataal

Groepslessen

Hoe gaan we te werk?

Je kan altijd instappen in onze groepslessen. Als je graag een groepsles postnatale revalidatie of restart to run wil volgen, leren we je graag eerst wat beter kennen: waar wil je graag vooruitgang zien? En wat zijn je verwachtingen hierin? Zo kunnen we gerichter werken aan jouw klachten.

core groepsles

H.E.R. to the core

Een groepsles core stability werkt aan het uitbouwen van een sterke kern. Dat is vooral van tel als je je sportprestaties wil optimaliseren, blessures wil voorkomen, een goede houding wil aanleren of last hebt van lage rugpijn.

Move into H.E.R.

Ontspan je spieren en stretch je lichaam tot haar limieten. Bij deze vorm van yoga staan we stil bij je ademhaling: daar waar alles mee begint en je altijd op terug kan vallen.

 

We vertrekken vanuit een kinesitherapeutische achtergrond. Met concrete oefentherapie kan je die tips ook buiten de les toepassen!

groepsles yoga
postnatale revalidatie

Run to H.E.R.

Pas bevallen? Dat is een flinke prestatie! Je lichaam heeft net een marathon van 9 maanden succesvol afgerond. Wees dus een beetje lief tegen dat lijf van je én laat je begeleiden als je graag opnieuw wil starten met intensief sporten. Ons team gunt jou de tijd en werkt je doelen stap voor stap af.

Return to H.E.R.

Wist je dat H.E.R. zich ook specialiseert in pre- en postnatale kinesitherapie? We werkten een compleet aanbod uit voor mama’s en hun allerkleinsten en hopen je snel terug te zien in een individueel- of groepstraject!

baby massage
lopen

Run with H.E.R.

Zoals de naam al doet vermoeden draait deze groepsles rond lopen. Niet alleen loopspecifieke oefeningen om de loopefficiëntie te verbeteren, maar ook opbouw van 5 tot 10km.

Ben jij een loper met een basisconditie van 5 km / 30 minuten lopen? Dan ben je meer dan welkom!